Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Běh:
odpoledne Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
Kolo:
20h spinning Mamut
strečink
Zítra
Běh:
odpoledne Klánovice
Plavání:
6:30h Hostivař
posilovna Mamut + sauna
Závody
2 míle Stromovka - běh 3,2km
1.2.2020 - bude za 5 dní
Orlický maraton - běžky 40km klasika
2.2.2020 - bude za 6 dní
Jizerská 50 - běžky 50km klasicky
9.1.2020 - je dnes
Kilometrovník
Archiv
Květen 2015
- 29.5.2015 - Doplněny povedené fotky do okolní lišty těchto stránek, brácha dík!
Plán na víkend:
Sobota:
Majda - Letní pohár Středočeského kraje mladšího žactva v plavání - Kaldno
Filip - 10:15h fotbalový mistrák Přišimasy - Úvaly (hřiště Tuklaty)
já - Pečecká stovka (100km silnice)
Neděle:
Majda + já - Triatlon Ostrá (Majda 50+600m, já 0,7-30-6km)
Dnes ráno na bazénu v Hostivaři v rámci pravidelného tréninku Hisportteamu test na 100K,50D,100Z a 200PZ. Plaval jsem všechny tratě a to:
100K 1:09min
50D 42,5s
100Z 1:29min
200PZ 3:07min (45/1:36/2:27)
ostatní výsledky podrobně zde
Čtvrteční běh v Milíčovském háji na 4,6km za 16:44min na 4.místě. Vyhrál Honza Hostička (15:39min), v ženách Eva Hrušovská (9:29min). I přes dostatečné rozcvičení jsem se prvním kolem protrápil (8:30min). Druhé se to trochu rozeběhlo (8:14min). Celé to bylo stále ve slušné únavě. Dávám poslední náročný víkend a pak začnu odpočívat. Czechman (1/2IM) je už za týden, Otrokovice za tři týdny v sobotu 20.června. Tam směřuji celou přípravu a chci vše prodat. - 26.5.2015
Poděbradský triatlon (0,7-30-7km)
Na tento závod nebudu rád vzpomínat. Od začátku do konce to bylo veliké trápení. Ve stručnosti: hlava chtěla, tělo ne. Nejlépe jsem asi paradoxně zaplaval (10:33min, 30.místo, na čelo ztráta cca 1min). Na kole posun jen o pár míst. Po cestě mě nabral Standa Cibulka s jeho vláčkem hákařů. Povedlo se mi ho střídat (udávat tempo kolem 40km/h) jen na chvilku v úvodu. Pak už na to nebylo. Zařadil jsem se a hlídal 10m vzdálenost. Po průměrném běhu (udržení pozice) to v cíli stačilo za 1:23:00h na 21. celkové místo (10. M30-39).
Majda zajela na co měla. Klasicky dobře zaplavala, něco ztratila na slabším kole. V závěrečném krátkém cca 1km běhu už s tím nic dělat nešlo. Finišovala v čase 18:40min na 6.místě.
Hlavní závod vyhrál Martin Olšan (1:17:44h), který na konci předbíhal Tomáše Martínka. Ten byl celý závod odskočen v čele od úvodního plavání. V ženách si to s přehledem hlídala start-cíl Jitka Šimáková (1:24:48h). Podrobné výsledky zde.
Triatlon v Poděbradech měl šťávu a kvalitu. Opět přilákal rekordní řadu nových tváří. Navíc panovalo ideální počasí. Byla to skvělá akce téměř bez chyby. Skvělé fotky od Davida, který závodil také. Po náročné práci provětral hlavu za 1:52:10h.
Filipova přípravka sehrála v neděli doma proti Kostelci další vítězný zápas 4:2 (1:0). Poslední mistrák sezony 2014/15 mají v Přišimasech (hřiště Tuklaty) tuto sobotu 30.května od 10:15h.
- 24.5.2015 - Parta magorů běhajících nahoru odškrtla minulý víkend další dva kopce! Tentokrát si pánové dali Devět skal a Javořici!
Bohmisch – Mahrische Hohe aneb pilné pílení v pylovém peelingu
Tchus!! Das ist fantastische!! Akce 1+1 zdarma, kochačky s průvanem v trenkách, nekonečná mračna pylu, několik horolezeckých vložek, jihočínská provincie Kanton, nohy tuhý jako veka, Studánka páně, zákaz vstupu! „Co leží – neběží“. Pod vrcholem Javořice máme pylu plný plíce… a další zářez, opět závodní.Více v opět lehce trhlé reportáži.
- 22.5.2015 - Testování neoprenu proběhlo skvěle. Cítil jsem se v něm opravdu dobře (hlavně dokonale obepíná ramena). Zaplaval jsem 26:07min (7.celkem, 3.M35+). Podle GPSek to bylo o kousek kratší. Na přesné 1,9km trati by to někde kolem plánovaných 27min mohlo být. Navíc jsem před plaváním stihnul Běh Projektantů na 3,5km v Krčáku (12:47min 8.místo). Tradičně se mi nešel dobře.
Již tuto neděli 24.května startuje v Poděbradech venkovní triatlonová sezona. Hlavní závod se pojede na tratích 0,7-30-7km. Děti čeká 0,05-4-0,9km. S Majdou nebudeme chybět na startu. Filip souběžně hraje další fotbalový mistrák doma proti Kostelci. Výkop 10:15h.
- 21.5.2015 - V úterý další tempový běžecký trénink v rámci Krčské 12 (12,5km) s přechodem na kolo. Běžela se čtyři 3,1km kola. První bylo celkem na dobrý pocit za 11:13min (průměr 3:37min/km). Pohyboval jsem se na úplném čele. Další kola už jen vadnutí a boj o dokončení s vidinou cíle. Podepsal se na mně náročný běžecký víkend. Byla z toho brambora za 47:30min (průměr cca 3:48min/km).
Dnes se koná Hostivařský vytrvalec (venkovní plavání na 1,9km), start 19h. Před ním možná ještě stihnu nedaleký běh Projektantů na 3,5km v Krčáku. Zase půjde o trénink přechodů a testování nového neoprenu Sailfish One. Díky moc všem sponzorům za přispění. - 20.5.2015 - Vtava Run nebudu podrobně komentovat, protože už to udělal spoluúčastník naší štafety VICTORIA BESTIAL Pepa Rendl. Odkaz na jeho článek na bezvabeh.cz zde. Za výsledný čas 25:02h jsme brali slušné 5.místo. Na bednu chybělo "jen" 25 minut.
Nedělní Klánovický Mini Adventure jsme si užili celá rodina. Mě se povedl hekticky stihnout v průběhu Vlava Runu. Jeli jsme v sestavě Filip + děda Podhájí, Majda + děda Slovany, Jana + já. Kategorii MIX65+ se nám s manželkou povedlo s rezervou vyhrát. Podrobné výsledky zde. Všem organizátorům akce veliká pochvala a dík. Poslední díl seriálu se uskuteční tradičně v domácích Úvalech v sobotu 29.srpna. Na horských kolech se bude jezdit tradiční technicky náročný okruh na Vinici.
- 19.5.2015 - Před hekticky závodním víkendem (Vtavava Run + Klánovický Mini Adventure) jsme v sobotu dopoledne ještě stihli Sovu. Jedná se o běh v Újezdě nad Lesy, který pořádá atletický oddíl Majdy. Účast tedy byla povinností. Navíc je běh zařazen do stále více populárního podporovaného Poháru Pražských běžeckých nadějí. V Klánovickém lese se sešlo neuvěřitelně početné kvalitní startovní pole. Nejlépe dopadla Jana, která finišovala ve své kategorii na 3.místě. Můj běh na 5,5km jsem, pod vidinou co mě dál čeká, trochu odfláknul. Níže v tabulce naše počínání + pár fotek:
jméno distance čas umístění
kategorie/celkověMajda 800m 2:48min 4/20 Filip 800m 3:03min 13/22 Jana 3,3km 13:34min 3/6 já 5,5km 19:58min 6/9
- 18.5.2015
Čtvrteční běh + aquatlon Hostivař
Hlavní organizátor této akce (ředitel golfového hřiště Hostivař) Jirka M. má ke sportu velmi blízko, takže jednou za rok na své hřiště pustí běžce. Po loňské vydařené aquatlonové premiéře se po běhu konal i ten. Na akci jsme vyrazili s manželkou, která si dala jen běh. Nevedla si vůbec špatně. V ženách na 35 let brala na 2,7km trati 2.místo za Lenkou Fanturovou (7.celkově). Muži běželi dvě kola (cca 5,4km). Tradičně je vypisována kategorie bosoběžců, takže volba byla jasná. Je to můj osvědčený doplněk běžeckých tréninků, navíc na golfovém pažitu nehrozí zranění. Letos bylo bosonohých celkem málo, takže cesta k vítězství proběhla celkem jednoduše. Druhé kolo jsem mohl trochu pošetřit na následný aquatlon. Celkový čas 18:52min stačil ve slušné konkurenci na 9.místo (1.v M45). Vyhrál Aleš Drahokoupil před Petrem Lohrem a Tomášem Svobodou. V ženách veslařka Mirka Knapková.
Aguatlonu (350m+2,7km) se zúčastnilo rekordních 39 lidí. 20:14min znamenalo až 7.místo. Bylo to už unavené, ale super trénink přechodu plavání-běh. Akce neměla chybu, dík za skvělé ceny.
Tipovačka je u konce. Vše kolem možno shlédnout na hlavní liště těchto stránek.
- 15.5.2015
Plán na víkend:
Sobota:
Majda+Jana+Filip - Běh Sova P9
Já - Vltava Run - štafeta
Neděle:
celá rodina - Klánovický Mini Adventure
Dnes ráno na bazénu v Hostivaři v rámci pravidelného tréninku Hisportteamu test na 1,9km (1/2IM porce). Plaval jsem to hlavně v úvodu volněji na dobrý pocit, konec trochu přitáhnul. Bylo z toho rovných 29:00min (průměr 1:31,6min/km), s čím jsem maximálně spokojen. Venku v neoprenu bych měl podle toho atakovat čas kolem 27min. Příležitost otestovat to bude již následující čtvrtek 21.května. Venku na Hostivařské přehradě se uskuteční 3.ročník Hostivařského vytrvalce na cca 1,9km pod taktovkou Páji Mužíčka. Start v 18:30h, doporučuji.
O včerejším úspěšném bosoběhu na golfu Hostivař a aquatlonu brzy. - 13.5.2015
Semifinalisté Tipovačky jsou jasní. Další uzavírka tipů je ve čtvrtek 14.května v 15:15h!
Majda za Újezdský atletický oddíl absolvoval v pondělí v Edenu 1.veřejné závody přípravek. Vybrala si 800m běh a skok do dálky. Se skokem to bylo slabší. Předvedla 2.99m, za což jí náleží 35.místo (80 účastníků). S během to bylo lepší, 3:15min stačilo ve slušné konkurenci (s o rok staršíma) na 12.místo. Vše v číslech podrobně zde. - 12.5.2015 - Několik fotek z nedělního mistráku Filipa v Louňovicích:
- 11.5.2015
Sobotní Krušnoman (dlouhý duatlon: běh-kolo-běh)
Předzávodní přípravy jsem tentokráte měl nezvykle hektické. Při přípravě věcí jsem totiž zjistil, že silniční tretry zůstaly doma. Naštěstí pouze vyměněné za bajkové s SPDčkama. Takže rychle sehnat pedály, což se mi i s výměnou povedlo. Následoval lehký rozkus o obhlídka části náročné změněné trasy s Houzou O. (cestovali jsme spolu). Klasické předstartovní pozdravení soupeřů a šlo se na to. První běh jsem podle plánu pošetřil a z depa vyrážel až na 34.místě. Celá cyklistická část mi neuvěřitelně utekla. Škoda prasklé opěrky na hrazdě a opatrné jízdy po přepršce, to mě zpomalilo. I přes tyto problémy čas 2:34h znamenal 19tý nejrychlejší. Největší spokojenost je se závěrečným 15km během (8.místo) a posunem na konečné 16.místo (brambora v kategorii) za 4:12:31h.
Škoda klasických Krušnomanských křečí do vnitřních stehen, díky kterým jsem si závěr závodu moc neužil. Vyhrál Honza Wainer (3:49:18h), v ženách Němka Ulrika Schwalbe (4:31:06h). Týmy jsme za Hisport vyhrály, hlavně díky 3. místu Lukáše Slatinského (3:53:28h).
První akce seriálu FORD CZECHMAN TOUR napověděla, jak kdo na tom letos bude. Další díl 1/2IM Czechman za čtyři týdny v sobotu 6.června.
Filip na nedělním fotbalovém mistráku v Louňovicích vítězně 5:3 (2:1).
Majda dnes s Újezdskou atletikou víceboj v Edenu. - 8.5.2015 - Krušnoman, tradiční otevírák seriálu FORD CZECHMAN TOUR, startuje již zítra. Jedná se o dlouhý duatlon (běh + kolo + běh) o objemech 5-80-15km. Letos jsou tratě změněny. Cyklistická část se jede dvoukolově a zavítá až do sousedního Německa. Nebudu chybět na startu, který je naplánován na 12h. Vše o závodě podrobně zde.
Dnes jsme s Majdou vyrazili ke Kladnu do Lán na Běh vítězství. Přidal se i brácha s dětma. Holky běžely 540m kolečko kolem rybníka v nádherném zámeckém parku. Majda předvedla průměrný výkon a za 2:05min brala ve skvělé konkurenci 7.místo. Po doběhu jsme nečekali na 7,5km hlavní závod a hned jeli domů. Snad to byla před těžkým zítřkem dobrá volba.
Filip hraje v neděli další mistrák od 10h v Louňovicích. - 7.5.2015
Uzavírka tipů 4.kola Tipovačky dnes v 16:15h! Vše podrobně na hlavní liště těchto stránek, včetně komentáře k 3.kolu.
- 6.5.2015 - Pár fotek ze cvičení v Úvalském fitku Mamut, ve kterém mám velikou podporu
Filip včera na fotbale v Kunicích vítězně 3:0 (1:0)
- 5.5.2015 - Filip dnes další fotbalový mistrák, výkop 17:45h v Kunicích.
+ fotky z pohodových Čarodejnic v Adršpachu, na kterých jsem bohužel kvůli maratonu nebyl
ostatní zde
- 4.5.2015 - Včerejší Pražský maraton za 2:47:10h beru. Bylo to hlavně bez krize na dobrý pocit. Ze začátku mi chvilku trvalo dostat se do tempa. Převážnou část jsem byl zapracovaný v triatlonové skupince, která docela poctivě střídala. Od 30km jsem z ní poodskočil. Malé zpomalení přišlo kolem 35km. To mi zhatilo plány na čas 2:45h. Velikou podporou pro mě byl brácha, který na 100% dle domluvy občerstvoval. Ještě jednou díky moc.
Uzavírka tipů na další 3. kolo Tipovačky již dnes v 16:15h. Zatím je to krásně vyrovnané. Pouze na prvním místě odskočil Vojta Dvořáček. Vše podrobně na hlavní liště těchto stránek. Stručný komentář 2. tipovacího kola zde.
- 2.5.2015
Duatlon Břehy
Závod je pevně zakotven na svátek 1.května. I přes nepříznivé počasí se opět sešla výborná konkurence. Tratě se v posledních letech nemění, takže člověk krásně může porovnat časy. Od startu se šel úvodní běh slušně svižně. Moc jsem to nehrotil (stejně by nešlo) a v první depu octnul až na 20.místě. Kolo se mi jelo celkem dobře, ale čas byl proti loňsku téměř o 2min pomalejší. Mizérie, rozhodlo to o průměrném výsledku (celkové 17.místo i mezi štafetáři za 1:18:47h). Nejvíce jsem spokojen s druhým během, který byl sedmý nejrychlejší. Čím jsem byl na trati déle, tím mi bylo lépe. Snad dobrý náznak pro dlouhé distance. Aspoň to mi trochu spravilo pozávodní náladu. Vyhrál Hisporteamový kolega Petr Minařík jen o 1s před Pavlem Petráskem. Třetí finišoval za dalších 11s Lukáš Slatinský, který pro letošek také posílil naše barvy. V ženách Simona Křivánková. Celé čelo závodu bylo naskládané v neskutečně malém času. Vše podrobně v číslech zde. Jinak to bylo zase ve veliké únavě. Dnes Kouřimskou 50ku nejedu, dám úplné volno s nějakou regenerací. Snad se mi povede z toho dostat. Pražský maraton (běh 42,2km) je již zítra.
Uzavírka tipů 2. kola Tipovačky dnes ve 20:15h!
