Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
odpoledne MTB venku
regenerace + strečink
Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
na závod
Závod:
JAK - běh 4,6km
strečink
JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude zítra
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 2 dny
Triatlon Brno
28.5.2022 - bude za 5 dní
Soustředění Kanáry 2016 - 12
Tak je hotovo. V triatlonových číslech extra kvalitní soustředění dopadlo: 57,6+1525+208km. Navíc 9,5h protahování a 3,5h posilování. Teď hlavně pořádně odpočinout. Bude to dobrý základ do další sezony. Na Kanáry se stopro opět vrátím. Příště pravděpodobně s celou rodinou, která to má slíbeno.
Soustředění Kanáry 2016 - 11
Na sjezd z Cruz de Tejeda (1450m) budu dlouho vzpomínat. Tachometr mi totiž ukázal 89km/h. Brzdové špalky před následující zatáčkou slušně zeštíhlely. Ten den jsme se dostali do míst, které moc neznám. Foťák byl pořád v pohotovosti. Další skvělý den za náma.
Soustředění Kanáry 2016 - 10
Dnešní aktualita úplně z jiného soudku. Jako stavař jsem si při vyjížďkách začal více všímat kruhových objezdů. Na Kanárech jsou totiž velikou chloubou. Přijde mi, že se vesničky a města předhánějí, kdo ho bude mít lepší. Snad se toho jednou dočkáme i u nás. Níže pár fotek těch nejzajímavějších + opět nějaké video z kola.
Soustředění Kanáry 2016 - 9
Ve volnějším dni jsme si na kole zajeli k Amadores na pláž. Chvilku se na ní pováleli a společně zaplavali v moři. Níže skvělé video z úvodu plavání (já v neoprenu s červenou čepicí), pláže a opět několik povedených fotek.
Soustředění Kanáry 2016 - 8
Na letošním soustředění jsme skvělá parta. Většina lidí je z naší domácí dlouhotraťařské triatlonové v topten. Životospráva téměř u všech dokonalá. Žádné vysedávání po hospodách a jídelnách. V této skupině je radost trénovat.
Soustředění Kanáry 2016 - 8
Na Kanárech může být i mizerné počasí. Naštěstí je to jen pár dní v roce. Jeden takový jsme zažili. Počasí se zde dokáže změnit za minutu, přesně jako na horách. Při balení věcí na soustředění jsem vzal i pláštěnku. Ten propršený den jí strčil do kapsy a nelitoval. Ve vyslých korytech byla rázem spousta vody. Zavřené silnice kvůli padajícím kamenům, kluzký mokrý povrch, zima. Cyklistická vyjížďka měla ale šťávu. Zima nutí jet tempo. Navíc jsme viděli několik neuvěřitelných duh. Na vrcholcích dokonce napadnul sníh, což se mockrát nestává. Opět videa a pár fotek níže.
Soustředění Kanáry 2016 - 7
Dnes video ze západu sluníčka u majáku, kolem kterého pravidelně běháme a je pro mě skvělým orientačním bodem při plavání v moři.
Soustředění Kanáry 2016 - 6
První dvě videa z kola + pár fotek pro příznivce kytiček.
+ doplněna TERMÍNOVKA 2016
Soustředění Kanáry 2016 - 5
Volný den se z mé strany klasicky zvrhnul v těžký trénink (v bazénu přes 10km, na videu níže jsem v neoprenu). I po byla chuť, takže večerní dlouhý volný běh byl za odměnu. Navíc nějaký ten kilometr naboso podél moře s lehkým posilováním a strečinkem. Prostě parádní den, snad to vydrží. V další aktualitě videa z kola.
Soustředění Kanáry 2016 - 4
Ve středu nám panovalo extra dobré počasí bez větru, takže návštěva nejvyššího položeného místa Kanár (Pico de las Nieves 1950m) byla povinností. Dost jsem se ten den trápil, ale výhledy mi to vynahradily. Jinak je letošní soustředění dost triatlonové. Docela slušně se nadplán běhá. Kola nižší intenzity (aspoň tedy z mé strany) je také dost. Nechybí potřebné pravidelné protahování a lehké posilování. V triatlonových číslech je to po pěti dnech 19,7+593+93km. Dnes probíhá volnější den s posilováním a plaveckou technikou (natáčení videa). Ideálně načasované, protože venku poprchává. Níže opět pár fotek + video z vrcholu.
Soustředění Kanáry 2016 - 3
Níže pár fotek a video z podvečerního plavání v moři. Chodím do něho téměř každý den. Nikdo si sebou bohužel nevzal neopren. V osamocení je to celkem adrenalinová věc. Na plánovaný pokus o zdolání kanálu La Manche se ještě víc těšim, jen ta studená voda. Moře má kolem 20°C, kanál nejvíce přibližně 18. I v neoprenu vždy vylézám slušně podchlazený. 3km výklus domů je za odměnu.
Soustředění Kanáry 2016 - 2
Prní kopce, sjezdy, výběhy, cvičení, plavání ... za náma. Příznivé počasí zatím drží. Dnes probíhá třetí "volnější" den, takže je prostor udělat nějaké pracovní povinnosti. Jinak času moc není. Jen se trénuje, jí a spí. Prostě soustředění jak má být. První únava už se také dostavila. V partě to ale vše utíká a hlavně baví úplně jinak.Soustředění Kanáry 2016 - 1
Začátek soustředění probíhá podle plánu. Rychlá pohodlná cesta z Prahy s Travelservisem. Ubytování v Maspalomas ve stretegicky položené rezidenci Tinguaro. Hned po příjezdu jsme rychle sestavili kola a vyjeli prozkoumat okolí s otevírací dobou bazénu. Od neděle už začalo probíhat to správné soustředění. Navíc se letos extra zaměřujeme na strečink a posilování. Volné chvilky využívám k plavání v moři nebo bosoběhu po nekonečné pláži. Počásí nám zatím přeje. Přes den atakuje teplota 25°C, voda má příjemných 21. Pro sportování ideální podmínky.
Sobotní zimní triatlon Jablonec
Tuto kontroverzní akci v posledních letech do termínovky zařazuji. Je to skvělé, divoké zpestření zimního období a hlavně kvalitní trénink. Riziko zranění je vždy veliké. Cyklistická část je v mém pojetí doslova na jistotu.
Loni se mi, díky závěrečným silným běžkám, povedlo posunout až na konečné 3. místo. Letos jsem při pohledu na termín závodu ztuhnul. Kryje se totiž s nedalekým Boboloppetem (90km běžky skejt), kterému dávám přednost. Je to docela škoda, protože podobných akcí je v Jizerkách pramálo. Znám několik dalších lidí, kteří by absolvovali obě akce klidně i ve dvou dnech po sobě. Dnů, kdy se uskuteční plnohodnotný zimní triatlon, je málo. Na sobotu to s počasím vypadá velmi přiznivě. Na startovní listině je zatím více než 50 účastníků. Závod všem doporučuji.
V Orlických horách díky dešti slezl téměř všechen sníh. Organizátoři museli další díl běžkařských závodů Skitour přesunout na začátek března. V neděli proto půjdu (za Aritmu Praha) běžecké 3km ve Stromovce v rámci přeboru Prahy.
Dovolená v Dolním Dvoře bohužel rychle finišuje. Vše probíhá podle plánu. Jen mě začalo lehce tahat v krku. Středeční běh v Batňovicích jsem musel vypustit a nahradit ho Vrchlabským fitkem v teple a cyklistickým trenažerem na chalupě.
Tato akce opět naplnila mé očekávání a utvrdila, že seriál běžkařských závodů Stopa pro život válcuje Skitour v čele s Jizerkou. Bohužel byla, díky nepřízni počasí, opět přesunuta na vysoko položené náročné Mísečky. Jelo se 4x8km kolo, tedy jen 32km. To mě trochu mrzelo, protože jsem se v závěru klasicky posouval pořadím kupředu. Trať byla skvěle připravena, takže to organizátoři klidně mohli natáhnout k té nazývané 50ce. Shodnul jsem se na tom s řadou účastníků. Akci si užila i celá rodina, která na běžkách mohutně fandila a motivovala. Cíl jsem protínal v čase 1:46:11h na celkovém 31.místě (13.M30-40). Vyhrál Jakub Sikora (1:27:11h). Plánovaná sauna s lehkým vyplaváním v Jilemnici nás krásně zregenerovala. Dovolená začala v naprosté pohodě podle plánu.