Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
odpoledne MTB venku
regenerace + strečink
Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
na závod
Závod:
JAK - běh 4,6km
strečink
JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude zítra
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 2 dny
Triatlon Brno
28.5.2022 - bude za 5 dní
Duatlon Újezd
Do domácího duatlonu v Újezdě nad Lesy (3km běhu + 26km kola + 2km běhu) jsem šel letos naplno. Dlouho mi bude ležet v hlavně. Byla totiž šance bojovat o celkové 2.místo. Na závod jsem se neskutečně těšil, dokonce půjčil pořádného bajka. Celý den panovalo mizerné počasí. Dopoledne dokonce poletoval sníh. Lidi to ale neodradilo. Na startu se ve všech kategoriích sešla celkem početná kvalita. Organizačně opět bez chyby, veliký dík všem kolem. První běh jsem začal celkem rychle kolem 3:30min/km a postupně posouval na čelo přes tuhnoucí lidi. Tam diktovali tempo Honza Waltr s Petrem Soukupem. Snažil jsem se chytře hlídat silné bajkery Jardu Bryndu a Vencu Holuba (společně na první fotce). O výsledku se totiž rozhoduje v cyklistické části rovinatého profilu Klánovického lesa. Po rychlém prvním depu jsem jen tak tak chytnul Vencu a na hraně ho hákoval. První trojice byla na dohled. Neskutečně rychle jsme jí sjeli. Tahat jsem se dostal jen na chvilku, na víc nebylo. Polevilo tempo, Petr s Jardou dokonce prohodili pár slov. Já těžce vydechoval a chystal se ne technickou kořenovou část v polovině prvního okruhu. Do ní jsem chybně najížděl z posledního místa. Ukázali mi, jak se v terénu jezdí. Hlavně Jarda to na cyklokrosce neskutečně přeskákal. Vznikla mi tam asi 20m díra, se kterou se nedalo nic dělat. Ještě jsem to na totální hraně marně zkusil. Bylo zle, co teď. Za mnou s obrovským odstupem sjetý střídající balík. První trojka rychle mizela. Celé jsem to jel na snesitelné hraně za své. Dojeli mě až v úplném závěru. Tam byla taktika jasná. Trochu pošetřit a rozdodnout to už v druhém depu. To se mi povedlo. Mírný náskok při výběhu jsem dokonce navyšoval. V cíli tedy brambora (2.místo M35-45) za 1:07:12h. Honza Waltr se na kole propadnul. Silným během o vítězství rozhodnul Petr Soukup (1:04:14h), který letos odjížní na IM Havaj s dost nereálnými ambicemi získat titulu v amaterské kategorii. O zbytek bedny si to rozdali Venca Holub (1:04:45h) a Jarda Brynda (1:04:59h). Na kole mi dali přes 2min. S tím se na krátkém 2km závěrečném běhu nedalo nic dělat. Škoda, běžecky jsem si na ně věřil. Chtělo to najet do terénu z čela a trochu to přibrzdit. Majda šla do svého závodu (cca 1km běh + 3km kola) s jednoznačným cílem vítězství. To se mi neskutečně líbilo. Podle toho jsme naplánovali taktiku, vybudovat v silnějším běhu náskok, na kole ho pak udržet. Případně se za silnějším cyklistou vyvézt do cíle. První část se jí povedla, na kolo nasedala se slušným náskokem. Atletická kolegyně Verča Součková ale na kole kralovala. Ani při předjetí jí Majda nechytla. V cíli byla tedy těsně se slzičkama druhá. Předvedla skvělý bojovný výkon. Nový trochu větší dres od Ježíška jí také seknul. Jana zopakovala loňské třetí místo v kategorii nad 35 let. Klasicky dobře běžela, na kole ztrácela. Za zmínku stojí její nejrychlejší závěrečný běžecký čas. Mezi ženami s přehledem zvítězila Katka Ludvíková. S ní si to manželka rozdá o celkové vítězství v celém seriálu Tří závodů pro zdraví. Další díl proběhne v neděli 14.května. V Klánovicích se pojede Mini Adventure. Zúčastníme se ho celá rodina včetně babiček, dědů, bráchy a jeho holek. Momentálně ladíme složení dvoučlenných týmů.Aquatlon Praha 11
Poslední závod AQUATLON CZECHTRISERIES 2017 na Praze 11 proběhl tuto sobotu. Organizačně to opět trochu časově pokulhávalo. Akce byla vypsána jako MČR. Ve všech kategoriích se sešlo celkem kvalitní startovní pole. Majda makala na plné obrátky. Opět posunula plaveckou 200ku na 2:51min. Na běhu pozici udržela a finišovala mezi holkama 12-13let pátá. Tato pozice jí patří i v celkovém bodování poháru. Manželka si zazávodila také. Téměř bez tréninku plavala 400m za slušných 7:20min. Silnějším během se posouvala kupředu až na 30.místo mezi ženami. Titul brala s velikou rezervou Tereza Čapková. Můj plánovaný útok na plavecký čas 5:20min o 5s nevyšel. Pocitově to bylo ve vodě celkem dobré. Po shlédnutí videa (bude s rozborem chyb brzy) mám smíšené pocity. Dost hrozný pohled. Stále je třeba na technice pracovat. 5,2km běh jsem úmyslně nešel naplno, kromě posledního vystupňovaného kilometru. V cíli jsem se ukázal až na 27.místě v čase 23:40min. Vítězný Frana Linduška mi nadělil více jak 3 minuty. Domů jsme všichni odjížděli v naprosté spokojenosti s plánováním taktiky na nedělní Újezdský duatlon. O něm na v týdnu.+ zpráva z ladění časovkářského posedu
Velikonoce s aquatlonem v Jablonci
Velikonoční svátky trávíme společně celá rodina na Černé Studnici v Jizerkách u známého na chatě. Při plánování sportovních akcí bylo příjemným zjištěním, že se právě v tomto termínu jede v nedalekém Jablonci další aquatlon (plavání + běh). Samozřejmě jsme na něj vyrazili. Nakonec jen já s Majdou. Manželka s Filipem dali přednos výletu do vojenského muzea ve Smržovce. Stihli jsme i botanickou zahradu v Liberci a tůru do biatlonového areálu v Břízkách. Aquatlon se konal na klasických tratích 400m plavání a následným 5km během (odděleně Gundersenem v časových plaveckých ztrátách). Majdu po přestupu do kategorie 12-13 let čekalo 200m + 2km. Na dvoustovce si udělala osobák 2:53min (průběžné 7.místo). Do běhu šla v bojové náladě s cílem útoku na reálné 3.místo. Na něj po plavání chybělo jen 14s. Začla dost ostře a odstup v prvním technicky náročném okruhu slušně stahovala. Starší soupeřky však tempo držely. Třetí Katka Mičková byla v cíli o 20s dříve, Majda nakonec těsně až sedmá. Předvedla své momentální maximum, což rád vidím. Můj závod proběhl nad očekávání dobře. Po pocitově mizerném plavaní byl čas 5:27min příjemným zjištěním (průběžné až 46.místo). Běželo se mi těžce. Většině soupeřům asi ale ještě hůře. Posun na konečné celkové 18.místo (6.M20-39) a hlavně výkon beru. Aquatlon v Jablonci vyhrála Tereza Čapková a Martin Semerád. Byla to opět vydařená akce. Celé Velikonoce se také povedly, jediné to obžerství :(. Na silniční časovku do Jabkenic jsem nakonec nejel. Další poslední aquatlon na Praze 11 je již tuto sobotu. Je vypsaný jako MČR. Půjdu do něho s cílem opět zapracovat na rychlosti a zaplavat pod 5:20min. Běh dám úmyslně zadrženě s vystupňovaným koncem. V neděli je totiž domácí srdeční Újezdský duatlon, kde chci zajet.Modřanská rokle
Na těžký běžecký kros na 10km v Modřanské rokli se nikdy netěším. Jezdíme na něj s manželkou Janou, protože je zařazen do Majdy seriálu Běžeckých nadějí. Za účast jsem vždy neskutečně rád až na zemi za cílem, díky závěrečné náročné skalce. Ta vždy prověří a vyžene tepovku do maximálních hodnot. Po sobotním půlmaratonu to podle očekávání neběželo. Celou trať jsem trpěl, bojoval a hledal něco pěkného. Jana opět skvěle zvládla 8km ženskou trať na 3.místě ve své kategorii. Majda ve slušné konkurenci starších finišoval těsně bramborová. Za rok jistě znovu. Majda 1000m 3:38min 4.místo