Ondra Teplý

Trénink

Dnes

Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
odpoledne MTB venku
regenerace + strečink

Zítra

Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
na závod
Závod:
JAK - běh 4,6km
strečink

Závody

JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude zítra

VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 2 dny

Triatlon Brno
28.5.2022 - bude za 5 dní

Kilometrovník

Výběr roku 2022 2021 2020 2019 2018 2017 2016 2015 2014 2013 2012 2011 2010 2009 ------- Vše

Archiv

Květen 2019

• 31.5.2019
  
  Zítra razim na nedělní závod do slovenského Šamorína. Tam proběhne MS populárního seriálu Challenge Family pod názvem Thechampionship 2019. Půjde o triatlon na polovičních Ironmanských distancích 1,9-90-21,1km. Povedlo se mi na něj kvalifikovat ze čtvrtého místa z loňské Prahy. Jede se mnou brácha, takže vám mohu slíbit stručný online mého počínání.
• 30.5.2019
  
  V úterý Majda absolvovala 2.kolo atletického přeboru staršího žactva na Julisce, za její oddíl ŠSK Újezd nad Lesy. Běžela 800m v novém osobáku 2:29min. Nestačila až ve finiši o 3s na vítěznou Millerovou. V druhé disciplíně měla premiéru na 200m překážek. Výkon 35.1s na 16.místě těžko hodnotit. Uvidí se časem, jestli jí bude tato disciplína sedět. Zatím je nejsilnější v delších bězích. Za 800ku přičetla oddílu 9 bodů. Celkově žákyně braly 5.místo. První ve skupině C s obrovským náskokem USK Praha. Třetí závěrečné kolo proběhne ve střdu 19.června na Děkance. Podrobně vše v číslech zde.
  
  Můj momentální stav je zdravotně dost kritický. K nohám se přidaly zuby :(. Došlo to tak daleko, že jsem včera musel jít díky zánětu na řezání dásně. Samozřejmě jsem odmítnul antibiotika, které mě v únoru poslaly ke dnu. Aktuálně tedy bez bazénu. Třeba to aspoň donutí k udpočinku. Zkusím se do neděle z toho dostat. MS v Šamoríně je pravděpodobně jednou za život. Asi tam budu hrát zadní housle.
• 28.5.2019

  Triatlonový víkendový dvojboj

  
  Pro většinu lidí dva triatlony po sobě idiotinou. Pro ty co se připravijí na dlouhý dobrý trénink. Přesně jsem předem věděl, možná i hlava nastavila, jak to bude u mě probíhat. Po kolo celkem dobrý, běh v tempu kolem 4min/km proti ostatním propadák.
  Kratší sprin v Brně (0,75-20-5km) od začátku do konce trápením. Jel jsem tam pro veteránský titul. Nakonec z toho bylo v kategorii 40-49let až 5.místo s propastnou 4,5min ztrátou na vítězného Petra Vabrouška. Ten si navíc dal dopolední závod open, kde v celkovém pořadí nenašel přemožitele! Nejrychlejšími Volár a Gajdošová.
  Druhý den v Poděbradech (0,7-30-7km) o třídu lepší. Hlavně bezhákové kolo jelo. Po průměrném plavání jsem to na něm posunul až za první trojici. Na běhu ale opět propadání na konečné celkové 14.místo, nepopulární bramboru v kategorii. Bednu obsadili Petr Soukup před Honzou Wainerem a Frantou Schovalem. V ženách nejrychlejší s 2min náskokem Katka Janovská.
  Byly to povedené první letošní triatlonové akce. Trochu musím pokritizovat nedělní velmi zvedlé startovné a mizerné pozávodní jídlo (sušenky, palačinky), v porovnání s minulými ročníky.
  
  Občas zaslechnu, že jsou aktuality těchto stránek stále stejné nezáživné. Proto k nim budu jednou za čas přikládat nějakou fotku (video) pro pobavení.
  

  

  + odkaz na výsledky triatlonu Brno a Poděbrady
• 27.5.2019
  
  Majda o víkendu absolvovala plavecké závody. Jednalo se o kraj v Mladé Boleslavi. Plavala 9 tratí, viz tabulka níže. Po nedávném soustředění jsem čekal o fous lepší časy. Největší šanci pro účast na republice má na 200m motýlem a 200m znakem. Brzy se uvidí.
  V neděli jí pravděpodobně čeká první triatlon v Pardubicích o distancích 0,4-10-3km. Zítra o mém víkendovém triatlonovém dvojboji.
  
  

  distance	výsledek	umístění kategorie/celkově
  200m VZ	2:30,01min	12
  200m M	3:09,25min	12
  100m PZ	1:22,58min	8
  4x50m PZ štafeta	2:25,32min	10
  100m Z	1:19,08min	9
  4x50m VZ štafeta	1:58,4min	2
  200m Z	2:47,98min	6
  100m M	1:23,05min	11
  4x50m VZ štafeta mix	2:02,86min	10

  + podrobné výsledky
  
  
• 26.5.2019
  
  Já ve středu novinku VŠ Ligy (běžeckého seriálu) v podobě Trailu Modřanskou roklí. Šel jsem s ohledem na závodní triatlonový víkend kratších 8km (hlavní na 15km). Nádherná celkem těžká trať se mi běžela nad očekávání dobře. Asi proto, že to bylo zadrženě tempem kolem 5min/km. Hlavně nohy nestávkovaly. Druhé místo v dědcích (8.celkově za 42:18 min) bylo odměnou. Akce přilákala i přes deštivé počasí dost lidí. Jistě jí do termínovky opět zařadím.
  
  Majda na veřejných atletických závodech v Edenu 60m za 9.28s a 100m překážek v čase 19.69s.
  
  + podrobné výsledky Eden
• 24.5.2019

  Hostivařský vytrvalec

  

  Ve čtvrtek Hostivařský vytrvalec, další kce TTTparty. Plavala se tradiční 1/2IM 1,9km vzdálenost ve třech okruzích. Z mé strany to byl průměrný výkon za 27:26min na 11.místě (2.M40+). Dal jsem si ihned návazně ještě další 3 kola, kde jsem trochu na tempu tuhnul a dost ve studené vodě mrznul. Plavala i jela se mnou do Hostivaře na kole Jana. Absolutně bez tréninku to v pohodě dala za 36:34min. Vyhrál hlavní organizátor Pája Mužíček (23:12min) a Pavlína Nováková (26:05min), která to absolvovala otužilecky bez neoprenu. Super akce, která letos přilákala 86 závodníků. Veliká chvála všem kolem organizace.
  
  + výsledky
• 23.5.2019
  
  V úterý Majda absolvovala 1.kolo atletického přeboru staršího žactva na hřišti Děkanky, za její oddíl ŠSK Újezd nad Lesy. Běžela 1500m za velmi slušném čase 5:08,2min a následnou 150ku za 21:83s. Za 1500ku připsala za první místo maximální počet 11ti bodů. Celkově žákyně braly 4.místo, prví s obrovským náskokem USK Praha. Podrobně vše v číslech zde.
  2.kolo proběhne již další úterý 28.května na Julisce. Dnes půjde na Slávii v Edenu další veřejné závody, kde dá tréninkově něco kratšího. O víkendu jí čeká plavecký přebor v Mladé Boleslavi. Na její hlavní trati 200m motýlem bude bojovat o kvalitní čas, který jí zaručí účast na červnovém MČR. To proběhne v dalekém Zlíně.
• 21.5.2019
  
  V sobotu s Majdou a Janou běžecký kros na Štiříně. Hrozně jsem se tam těšil. Nikdy ho neabsolvoval. Je to ale hlavně místo, kde jsme si před 17ti lety řekli ano.
  Běhalo se po čerstvě posekané dost nerovné louce. Hlavním cílem tedy bylo nezranit se. První šla tradičně na řadu Majda na 1,5km. Podlehla ve slabounké konkurenci jen jedné soupeřce. Její výkon byl tentokráte slabší bez šťávy. V hlavním závodě na cca 5km jsme s Janou startovali společně. Než se mi unavené nohy ze čtvrtečního golfu trochu rozeběhly, tak jsem se pohyboval v hloubi 70ti-členného pole. Postupně posouval na konečné 15.místo (23:36min). Jana mezi ženami na slušném 5.místě (25:22min). První Michal Procházka (18:24min) před Lubošem Rezkem a nestárnoucím Milošem Smrčkou. V opačném pohlaví první v cíli ultračka Radka Churáňová (20:58min).
  Povedená dražší akce, kde bylo celé startovné darováno na charitu. Výtěžek 81.500,- byl věnován pro předčasně narozené děti, o které se umí skvěle postarat Nemocnice U Apolináře.
  

  

  + výsledky
  
  V neděli Brdská běžecká 25ka v naprosto stejném formátu jako loni. Absolvoval jsem ji pomalejším průměrný tempem kolem 5min/km. Bez tuhnutí a krize. Ke chtěnému rychlejšímu času než 2:08h byly proti, loni achilovky, letos stehýnka. Běhám momentálně stále tak, aby to nebolelo.
• 19.5.2019

  Golf Hostivař ve znamení třetích míst

  
  Ve čtvrtek s Janou další oblíbená akce na golfu v Hostivaři. Proběhl tradiční běh na suprovém trávníku na 5,25 a 10,5km. Následně swimrun (střídání plavání a běhu) na tratích 450m + 3km v místním jezírku a okolí.
  Hlaví trať jsem absolvoval naboso v rámci MČR. Opět to nemělo chybu, až na tu bramboru :). Pro titul mistra bosoběžců si vrychlém čase 37:33min doběhl Matěj Jakoubek a Veronika Bartošová. Jana finišovala v kategorii na 5km trati třetí. Ve swimrunu jsme shodně vybojovali bronz.
  
  + odkaz na výsledky
  
  Filip dnes další fotbalový mistrák. Venku v Sendražicích remizovali 3:3 (2:0). V tomto případě se po zápase kopou penalty, ktaré vítězi zaručí druhý bod navíc. To se jim za stav 4:5 podařilo. Upevnili si průběžnou vedoucí pozici. S největší pravděpodobností v nadcházející sezoně postoupí do vyšší soutěže.
  
• 17.5.2019
  
  Majda v týdnu absolvovala dvě atletické akce. Shodně na nich šla 800m a výšku. Prví to byl v úterý, za její školu Gymnázium Český Brod, Pohár Rozhlasu v Kolíně. Za výkony 2:32min na 800m a 128cm do výšky přispěla škole slušnými body. Celkem jim to v družstvu žákyň stačilo na 3.místo. Z první pozice postupuje dále do kraje Kolín.
  Druhá akce proběhla ve čtvrtek na jejím domácím hřišti v Újezdě nad Lesy, jako veřejné závody. V běhu zaznamenala naprosto totožný čas jako v úterý. S náskokem zadrženě vyhrála. Ve výšce to bylo opět slabších 125cm. Na vyšší laťku se podle jejich slov bála. Vidím v tom nedostatečný trénink této disciplíny.
  
  + výsledky Poháru Rozhlasu
  + výsledky veřejných závodů v Újezdě
• 16.5.2019

  Highland Games Úvaly 2019

  Naše domácí úvalská akce Highland Games zaznamená tuto sobotu 18.května třetí ročník. Pořádá jí aktivní Spolek Jonatán. O co jde? Vše zaměřeno na Skotsko. Účastníci si mohou poměřit síly ve vrzích a hodech závažím, kládou, balíkem slámy, kladivem a dalším. Většina disciplín je navíc i v provedení pro děti. Probíhá přetahování lanem, živé taneční a hudební vystoupení, ochutnávka skotského piva, whisky a jídel. Bývá to žádaná akce se stále větší účastí. Na Čarodejnickém běhu jsme vyhráli dva vstupy. Měření sil se pravděpodobně zúčastní manželka Jana (loni druhá) a synátor Filip. Já jí vynechám, protože na mně předloni zanechala neskutečné bolestivé následky s obrovským rizikem zranění. Možná dorazím ochutnat whisku :).

  

• 15.5.2019
  
  

  Sova + orienťák

  S Janou jsem v sobotu absolvoval Sovu. Jednalo se o tradiční běh v Klánovickém lese pořadaný atletickým oddílem ŠSK Újezd nad Lesy. Letos opět zařazený do podporovaného seriálu Běžeckých nadějí. Jana na 3,3km v kategorii druhá. Já na delší 5,5km trati čtvrtý, celkově v pomalejším čase desátý. Nejrychlejším Martin Olšan. Celá vydařená akce neměla chybu. Počasí taky vydrželo.
  
  V neděli opět s manželkou orienťák na kolech. Přesný název Klánovický Mini Adventure, neboli klasické cyklistické hledání kontrol podle mapy ve dvojicích, rozšířené o plnění zábavných úkolů. Letos jsem slíbil, že ho absolvuji bez hrocení na pohodu. Tak se i stalo.
  Domácí les a okolí dokonale znám. Téměř bez chyby jsme celou trať projeli a posbírali téměř kompletní body. Časový 3h limit jsme stihli s náskokem. V cíli ale zjistili, že nemáme 70ti bodobou kontrolu. Ta byla na nastavení mapy, kterou jsem do mapníku nevědomky přehnul. Celkových 600 bodů stačilo na druhou pozici v mixech. Letos bylo novinkou lektronické značení kontrol. Za rok to stopro dáme znovu.
  

  

  + výsledky běhu Sova a Klánovického orienťáku
• 13.5.2019
  
  Filip v neděli fotbalový mistrák proti Krakovanům vítězně 4:2 (3:0). Další zápas tuto sobotu 18.května v Sendražicích. Výkop tradičně 10.15h.
  
  Brzy o domácích akcí Sova a Kánovický orienťák, kde se Jana blýskla dvěma stříbry.
  
  
  
  
  
• 11.5.2019
  
  V nadcházející běžkařské sezoně 2020 mám ve výběru dalšího chybějícího lafu seriálu Visma Ski Classics jasno. V sobotu 11.ledna pojedu v rakouském Seelfeldu KAISER MAXIMILIAN LAUF (60km klasika). Případné spoluúčastníky vítám. Nejvýhodnější startovné "jen" 75E. Předběžně to bude na otočku, s jedním dnem přespání před, bez dovolené.
  Jinak termíny český běžkařský závodů ještě známy nejsou, mimo nejopěvovanější Jizerské 50ky. Ta se uskuteční v neděli 9.února. Registrace již otevřena za nejvýhodnější cenu 1.600,-, která je cca 4x vyšší než u ostatních domácích akcí.
  
  
• 10.5.2019
  
  Včera opět testování nožky na Běhu lesoparkem Hostivař na 7,2km (33:10min na 13.místě). Je to stále stejné. Bez omezení na pomalém tempu kolem 4:30min/km. Na kole a ve vodě je to absolutně bez problémů, takže se momentálně věnuji hlavně tomu. Jinak v Hostivaři nejrychlejším Tomáš Mach za 28:05min.
• 7.5.2019
  
  Po dvouzápasové pauze, způsobené soustředěním na Gardě, Filip v neděli sehrál další mistrák. Ve slabší Ratboři s přehledem vyhrál s dorostem Tuchoraze 0:4 (0:3). Následující zápas odehrají tuto neděli 12.května. Na domácím hřišti přivítají Krakovany. Budou to veledůležité potřebné body pro upevnění první pozice v cekovém pořadí.
  Bohužel to neuvidíme, protože s Janou ve dvojici opět absolvujeme souběžný Klánovický Mini Adventure. V sobotu také v domácím Klánovickém lese proběhne čtvrtý běh Běžeckých Nadějí. Te pořádá atletický oddíl ŠSK Újezd nad Lesy, za který závodí Majda. Ta dala přednost plaveckému soustředění, takže bude bohužel chybět. Sportovní akce všem doporučuji.
• 6.5.2019
  
  Majda v sobotu absolvovala další plavecké závody. Jednalo se o 2. základní kolo na domácí půdě v Kolíně. Plavala tradičně maximálních 6 tratí, viz tabulka níže. Předvedené časy se pohybují na hranicích osobních rekordů.
  Hned po nich vyrazila na týdenní soustředění do Špindlu. Po návratu čekám, jako loni, značný výkonnostní posun. Vypadá to, že se plavecké nůžky mezi náma brzy zavřou :).
  
  

  distance	výsledek	umístění kategorie/celkově
  200m VZ	2:31,4min	14
  100m M	1:26,0min	15
  400m PZ	6:06,9min	13
  100m Z	1:19,8min	10
  50m VZ	31,3s	12
  100m PZ	1:22,5min	12

  + podrobné výsledky
  
  
• 5.5.2019
  
  
  V sobotu jsem vyrazil testnou stav nohy na běžecké 2 míle do Stromovky. V hlavě nastavil jít tak, aby nic nebolelo. Bylo to na tempu 4:30min/km (celkem 14:20min). Dlouho pak rozmýšlel nad vyzvedlým číslem účast na nedělním Pražském maratonu. Snad vyhrál rozum, který nakonec zahlásil nejít ho.
  
• 2.5.2019
  
  Holky v neděli slušně bojovaly na posledním aquatlonu (plavání + běh) na Praze 11. Shodně obsadily 5. místo. V celkovém pořadí poháru AQUATLON CZECHTRISERIES, do kterého se za početly tři nejlepší výsledky, Majda s o rok staršíma pátá. To stavím dost vysoko. Já s Janou bereme v naší kategorii 40-49let třetí místa. První cíl sezony splněn :).
  
  + výsledky aquatlonu P11 a poháru

  

  Já jsem dal přednost oblíbenému Duatlonu Břehy (6km běh + 25km kolo + 3km běh), prvním závodu LABSKÉ VÝZVY. Letos má seriál opět 5 akcí, viz níže.
  Ráno se ozvala totální závislost na sportu. I přes mrtvolný stav po náročné sobotě, jsem tam vyrazil navíc na kole (2x80km). Předvedený výkon (32.místo za 1:24h) raději nebudu moc komentovat. Hlavně první běh s načlou nohou byl trápením. Jsem vůl, takhle by se sportovat, natož závodit, nemělo.
  Opět vyhrál Karel Zadák, díky famóznímu výkonu na kole. Akce přilákala téměř 100 lidí kvalitní výkonnosti. Za zmínku stojí pozávodmí vynikající sušené ovoce a oříšky. Dalším dílem LABSKÉ VÝZVY bude 18.května duatlon Ještěd. Díky moc za pozvání. Účast zvážím podle momentálního stavu.

  Duatlon Ještěd 18.5.2019
  Triatlon Brandýs 9.6.2019
  Pardubický triatlon 25.8.2019
  Duatlon Milovice 5.10.2019

  + odkaz na podrobné výsledky Duatlonu Břehy

Archiv

Počasí

Návštěvnost