Ondra Teplý
Trénink
Dnes
Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
odpoledne MTB venku
regenerace + strečink
Zítra
Plavání:
6:00h Říčany
Kolo:
na závod
Závod:
JAK - běh 4,6km
strečink
Závody
JAK - běh 4,6km
24.5.2022 - bude zítra
VŠ liga Modřany - běh 10km
25.5.2022 - bude za 2 dny
Triatlon Brno
28.5.2022 - bude za 5 dní
Kilometrovník
Archiv
Prosinec 2021
- 23.12.2021
25tého na vytrávení tradiční plavecký motiv 100x100m kraul, spoluúčast aspoň na část vítám, start na Podolí 6:15h. - 16.12.2021
Pozvánka na Štědrodenní běh Úvaly. Opět absolvujeme v konverzačním tempu hodinové kolečko v Klánovickém lese. Sraz tradičně v 10h na lávce přes Výmolu pod školou.
- 14.12.2021
V dnešní aktualitě nejde o vytahování, ale zodpovězení na pokládanou otázku: Kolik máš za sebou závodů, maratonů, Ironmanů ....? Jsem na čísla doslova úchyl. Všechny výsledky poctivě zapisuji, takže udělat přesné součty bylo jen rutinou. Za posledních 13 let je to u mě k dnešnímu dni takto:
běžecký půlmaraton (21km) nebo podobná vzdálenost 71x (120x s 1/2IM)
běžecký maraton (42km) nebo podobná vzdálenost 39x (73x s IM)
triatlon 1/2IM (1,9+90+21km) 49x
triatlon IM (3,8+180+42km) 34x
celkem všech závodů 1206x
Když statistiky, tak ještě odtrénované triatlonové kilometry za těch 13 let:
plavání 6.476km
kolo 160.371km
běh 34.318km
+ X hodin na běžkách a v dalších sportech, posilovně, strávených stečinkem a aktivní regenerací
Kilometry poctivě průběžně doplňuji a možno v grafech vidět na horní liště těchto stránek pod TRÉNINK/KILOMETROVNÍK.
Čísla pro většinu lidí nepochopitelná. Často slýchám, že jsem magor. Sport u mě je a bude životním stylem. Na závěr několik rad. Čím více neznamená tím lépe. Chytře trénovat ušetří spoustu času. Ke všemu je třeba postupně se propracovat. S přibývajícím věkem je neskutečně důležitá aktivní regenerace (masáž, sauna, vířivka, strečink ...), v první řadě kvalitní spánek a strava. Vše se točí kolem času a potřebných financí. O tělo se prostě chce s takovouto zátěží maximálně starat. To je cesta ke sportovní dlouhověkosti. Hlavně to musí bavit! - 10.12.2021
Vrchol zimní běžkařské sezony mám jasný. Po absolvování téměř všech hlavních laufů Vismy Ski Classic zkusím poslední víkend v březnu zdolat tu nejtěžší akci. Půjde o švédský Nordenskiöldsloppet.
Hromadně startuje v Jokkmokk-Purkijaur v oblasti Laponska za polárním kruhem. Celková vzdálenost 220km dělá ze závodu nejdelší soutěž klasického lyžování na světě a první ultra v moderní době. Historie sahá až do roku 1884, kdy polárník Adolf Erik Nordenskiöld vyslal během jedné ze svých expedic na lyžích dva z jeho týmu na neuvěřitelně dlouhou vzdálenost. Maximální povolený čas na dokončení je 30 hodin.
Díkybohu už napadlo, takže jsem začal s objemovou přípravou. V rámci ní půjdu většinu domácích běžkařských akcí. Momentálně bojuju s virózkou. Nadcházející víkend musím odpočinout, ať se z toho do vánočního volna dostanu. To chci pojmout jako soustředění.
Připravuju statistiku všech absolvovaných závodů, brzy. - 6.12.2021
KOLOBĚH z Řípu do Prahy
V sobotu s Janou oblíbený koloběh na trase Říp - Praha. Okomentuji ho slovy: byl doslova pros.... V mém podání se totiž jednalo o nezvyklé střevní potíže, které nutily několikrát stavět a díky tomu zpomalovat. Vůbec mě to nepustilo do plánovaného výkonu. Janu musím pochválit, makala na úplné hraně. Čas 3:48h stačil na celkové 22.místo, těsnou bramboru v katerorii partnerů. V průměru to bylo o 20-30min pomalejší. Přispěl k tomu čerstvě napadlý sníh. Prostě správný prosincový koloběh. Prvními v cíli běžecké ikony Radka Churáňová s Radkem Brunnerem za 3:18h. Organizačně vše dokonale klapalo. Nechyběla ani pozávodní sauna s ochlazováním ve Vltavě. Za rok stopro znovu. Snem je to jednou absolvovat s dcerou Majdou.
+ odkaz na výsledky
