Archiv

Září 2021

  • 29.9.2021

    Tréninkové Tour KPO - 14.etapa

    V pátek před náročným víkendem další etapa cyklistického seriálu KPO. Jel se 2,5km kopec Lipence - Baně. Tělo konečně aspoň trochu tepalo. Žádný zázrak to ale nebyl. Z čas 7:04min beru 11.místo. Nejrychlejším opět s obrovským náskokem Marek Vágner za 6:05min. Další poslední etapou 3,9km kopec Radotín - Třebotov.

    + výsledky
  • 27.9.2021

    Víkendový Ocelák + Běchovice

    Poslední víkend v září pravidelně dávám závodní domácí kombinaci sobotní silniční Šternberk a nedělní běh Běchovice - Praha. Silnice se letos bohužel neuskuteční, tak to musel zachránit tradiční bajkový Ocelák. Startuje také blízko, na hřišti sousedního Hradešína. Tam se mi jelo na delší 60km trati celkem dobře. Na kvalitní čelo přijatelná ztráta necelých 20min. Čas 2:43h stačil na 14.místo.

    V neděli to už bylo v Běchovicích horší. Nazvu to ostudou (42:28min). Pravděpodobně se na tom podepsala sobota a předchozí ranní plavecký trénink. Pro většinu nesmysl, pro mě kvalitní trénik v únavě na Wintermana. Ten se uskuteční za dva týdny v neděli 10.října.
    Jinak na Běchovicích nejrychlejšími trochu překvapivě Martin Zajíc (30:34min) a podle očekávání Moira Stewartová (33:24min). Doporučuji zkouknout dokument ČT Sport tento čtvrtek v 17:25h.

    + výsledky Oceláka a Běchovic
  • 23.9.2021

    Ve středu po dlouhé době běh seriálu SABZO. Šlo o Podzimní kolem Europlantu v Počernicích na 7,5km. Přezdívaný brambory, protože ho pořádá firma, která s tímto produktem zabývá. Tradicí je u prezentace obdržení 5kg pytle brambor, letos i jejich pivka.
    Běželo to těžce. Čas 31:37min stačil na 10.místo. Přijel Petr Pechek, který atakoval 25min. Na něj o půlminutu nestačil několikanásobný vítěz Michal Procházka. Zúčastnili se i kluci z EasyGoRunu. Po společném výklusu jsme udělali fotku. Chce to systematicky běhat, běhat a běhat.

    2 3

    + odkaz na výsledky zde
  • 22.9.2021

    Pozvánky na povídání o zdolání 1000mil, které se uskuteční ve čtvrtek 14.října. První vyjde z říjnovém měsíčníku Život Úval. Druhá se bude ukazovat na reklamním elektronickém panelu před Městkým úřadem a nádražím v Úvalech.

    1000mil-pozvanka2 1000mil-pozvanka3

  • 18.9.2021

    Půlmaraton v Ústí za 1:30:19h. Nic rychlého ani tragického. Podle plánu jsem to šel tak, abych se cítil dobře s přitaženým koncem. Na běhu je třeba dost zapracovat. Než napadne, tak bude na prvním místě s vrcholem na maratonu v Athénách (14.11.). Kolo uberu až po Wintermanovi (10.10.). Tím ukončím triatlonovou sezonu. Do termínovky také zařadím aquatlony (400m plavání + 5km běhu), které ČTA vypsala naprosto správně nedávno. Stále závodění baví, takže u něho zůstávám. 

    + výsledky
  • 15.9.2021

    Tréninkové Tour KPO - 13.etapa

    Další etapa cyklistického seriálu KPO uzavřena. Jel se známý 5,5km kopec Řevničák. Počasí v den absolvování (Pá 10.9.) tetokráte ideální. Bohužel to bylo neskutečné trápení s vytuhnutím na posledním kilometru. Vnitřně jsem to ale neodfláknul. Čas 18:06min stačil až na 17.místo, v průběžném pořadí klesnul na šesté. Nejrychlejším opět Marek Vágner za 13:47min, který vyhrál s obrovským náskokem. Další etapou jen 2,5km kopec Lipence - Baně. Absolvuji ho snad koncem týdne několikrát, jako kvalitní trénink.

    + výsledky
  • 13.9.2021

    Uplynulý víkend nejen u nás triatlonově nabitý. Zvolil jsem kombinaci kratších věcí, Varů (0,7-20-5km) a Poděbrad (0,7-30-7km). Sobotní Karlovy Vary byly tradičním testem před nedělním svěťákem. Vše dokonale poladěno na nejvyšší úrovni. Jel jsem tam s vidinou zabojovat o nejvíce bodů do celkového pořadí seriálu. To se mi dařilo jen po kolo. Do té doby bojoval o bednu v mé kategorii 40-50let. Na přepáleném běhu ale propadnul až na 7. pozici. Ještě zvažuji účas na posledním závodě ve Zlíně.

    Nedělní přeložené Poděbrady z května nepřitáhly moc lidí. Pojal jsem je nezávodně volněji, abych se netrápil s cestováním na kole. První desítka byla kvalitní. V ní jsem byl opět po kolo. Pak poslední dobou obehraná písnička v podobě propadání se na pomalém běhu. Samozřejmě bych s tím rád něco dělal a budu. Po odpočinku na něm začínám poctivě makat.

    Triatlonová se zona mi ještě nekončí. Za necelý měsíc absolvuji extrémního Wintermana na dlouhých tratích.

    + odkaz na podrobné výsledky Varůy a Poděbrad
  • 10.9.2021

    Sova 2021

    Připomínám běh Sova, který je opět z května přesunut sobotu 2.října. Pořádá ho atletický oddíl ŠSK Újezd nad Lesy. Vše proběhne v Praze Újezdě na kraji Klánovického lesa. Nejen dětem doporučuji. Propozice akce zde.
  • 4.9.2021

    Sobotní Czechman (triatlon na polovičních distancích) celý protrápený za 4:54h na celkovém 88.místě, 20.M40-45. Dolehla na mě neskutečná únava díky nabitému závodnímu kakendáři. Nevzdávám, asi někdy špatně. Svěřenec Tomáš naopak povedená premiéra jen 5min za mnou těsně pod plánovaných 5h. Nejrychlejším Pavel Wohl (4:04h) a Simona Křivánková (4:32min). Jinak to byla organizačně extra vydařená akce. Příští rok stopro znovu.

    czechman2021-1

    + výsledky
  • 3.9.2021

    1000mil-pozvanka

  • 1.9.2021

    Tréninkové Tour KPO - 12.etapa

    V pátek při cestě na registraci na Gigathlon další etapa seriálu KPO. Jednalo se o rovinatou 8,8km trať s jedním kopcem kolem Kuchaře. Počasí dost mizerné, celé na mokru za deště. Hlavní bylo absolvovat to a rozjet před náročným víkendem. Čas 14:16min stačil na 8.místo. Nejrychlejším opět Marek Vágner za 21:52min, který s náskokem vede průběžné celkové bodování. Další etapou 5,5km kopec z Řevnice na Mníšek. Absolvuji ji pravděpodobně opět v pátek před sobotním odloženým Czechmanem (triatlon o polovičních distancích 1,9-90-21km).

    + výsledky

Ondrateply.cz

Trénink

Dnes

Plavání: 6:30h Hostivař
Kolo: odpoledne silnice
Ostatní: strečink

Zítra

Běh: odpoledne Klánovice
Plavání: 6h Fialka
Ostatní: posilovna VKFITNESS + strečink + regenerace

Více o tréninku

Závody

3.12.2022 (bude za 3 dny)
KoloBěh Říp-Praha 50km

18.12.2022 (bude za 18 dní)
Českobrodská vánoční desítka - 10km

Komplet termínovka

Kilometrovník

Kompletní kilometrovník

Galerie

Galerie

Archiv

Kompletní archiv

Návštěvnost

TOPlist