Trénink

Kilometrovník 2010

Kilometrovník 2010

MěsícPlaváníKoloBěhOstatní
Leden10.859662347km běžky, 5h posilovna, 7 x trénink házená, 1 x masáž
Únor7510143299km běžky, 2,5h posilovna, 5 x trénink házená, 1 x masáž
Březen13.6704204140km běžky, 2,5h posilovna, 6 x trénink házená, 1 x masáž
Duben16.28132234,5h posilovna, 10xtrénink házená, 7 x sauna, 1 x masáž
Květen11.18581355,5h posilovna, 7 x trénink házená, 5 x sauna, 3 x aerobik
Červen17.810181172,5h posilovna, 5 x trénink házená, 4 x sauna
Červenec17.89911983h posilovna, 7 x trénink házená, 2 x sauna, 7km brusle
Srpen20.910481801,5h posilovna, 5 x trénink házená, 1 x sauna, 3 x aerobik
Září145811645h posilovna, 6 x trénink házená, 7 x sauna, 1 x fitbox, 2 x zápas házená
Říjen14.37161174h posilovna, 7 x trénink házená, 8 x sauna, 5 x aerobik, 3 x zápas ház.
Listopad19.88781086,5h posilovna, 8 x trénink házená, 5 x sauna, 1 x zápas ház.
Prosinec16.5500218291km běžky, 6h posilovna, 4 x trénink házená, 4 x sauna, 1 x turnaj ház., 1 x pilates, 3 x elektrošoky
Celkem:179.8 km9213 km1869 km běžky: 1077km, posilovna: 48,5h, trénink házená: 77×, zápas házená: 14×, brusle: 7km

Ondrateply.cz

Trénink

Dnes

Plavání: 6:30h Hostivař
Kolo: odpoledne silnice
Ostatní: strečink

Zítra

Běh: odpoledne Klánovice
Plavání: 6h Fialka
Ostatní: posilovna VKFITNESS + strečink + regenerace

Více o tréninku

Závody

3.12.2022 (bude za 3 dny)
KoloBěh Říp-Praha 50km

18.12.2022 (bude za 18 dní)
Českobrodská vánoční desítka - 10km

Komplet termínovka

Kilometrovník

Kompletní kilometrovník

Galerie

Galerie

Archiv

Kompletní archiv

Návštěvnost

TOPlist