Trénink

Kilometrovník 2017

Kilometrovník 2017

MěsícPlaváníKoloBěhOstatní
Leden50.25203027h posilovna, 6 x sauna, 1 x vířivka, 5 x pilates, 3 x masáž, 12,5h strečink, 2h lyže, 1h brusle, 298km běžky
Únor64.24162467h posilovna, 3 x sauna, 3 x vířivka, 3 x pilates, 2 x masáž, 6h strečink, 13h lyže, 280km běžky
Březen67.624103398h posilovna, 4 x sauna, 1 x vířivka, 1 x pilates, 4 x masáž, 15,5h strečink
Duben51.615803286h posilovna, 4 x sauna, 2 x vířivka, 2 x pilates, 4 x masáž, 12,5h strečink
Květen57.516212524,5h posilovna, 5 x sauna, 2 x vířivka, 2 x pilates, 5 x masáž, 12h strečink
Červen5512662554,5h posilovna, 4 x sauna, 1 x vířivka, 4 x masáž, 12,5h strečink, 1h brusle
Červenec38.318822925h posilovna, 2 x sauna, 1 x pilates, 4 x masáž, 9,5h strečink
Srpen7114172279h posilovna, 6 x sauna, 2 x vířivka, 3 x masáž, 5,5h strečink, 10 x Compex
Září55.310043327h posilovna, 4 x sauna, 3 x pilates, 2 x vířivka, 5 x masáž, 8,5h strečink, 3 x Compex, 1 x solná jeskyně
Říjen58.38274214h posilovna, 4 x sauna, 3 x pilates, 4 x masáž, 5,5h strečink, 2 x Compex
Listopad66.77983238,5h posilovna, 9 x sauna, 8 x pilates, 5 x masáž, 9h strečink
Prosinec98.45523266h posilovna, 6 x sauna, 2 x pilates, 1 x vířivka, 1 x masáž, 8,5h strečink, 2h lyže, 471km běžky
Celkem:734.1 km14293 km3643 km běžky: 1049km, posilovna: 76,5h, vířivka: 15×, sauna: 57×, strečink: 117,5h, masáž: 43×, jóga (pilates): 30×, sjezdovky: 17h, brusle: 2h, compex: 15×, solná jeskyně: 1×,

Ondrateply.cz

Trénink

Dnes

Plavání: po běhu Podolí
Kolo: doma trenažer
Závod: VŠ liga Modřany - běh 10km
Ostatní: strečink + sauna

Zítra

Plavání: navečer Fialka
Závod: Jilemnická 50 - běžky 50km klasicky
Ostatní: strečink + regenerace

Více o tréninku

Závody

28.1.2023 (je dnes)
VŠ liga Modřany - běh 10km

29.1.2023 ( bude zítra)
Jilemnická 50 - běžky 50km klasicky

4.2.2023 (bude za 7 dní)
2 míle Stromovka - běh 3,2km

Komplet termínovka

Kilometrovník

Kompletní kilometrovník

Galerie

Galerie

Archiv

Kompletní archiv

Návštěvnost

TOPlist