Trénink
Kilometrovník 2018
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Leden | 50.2 | 520 | 302 | 7h posilovna, 5 x sauna, 1 x vířivka, 2 x jóga (pilates), 4 x masáž, 16h strečink, 346km běžky |
| Únor | 60.3 | 1268 | 267 | 3h posilovna, 3 x sauna, 1 x jóga (pilates), 2 x masáž, 12h strečink, 265km běžky |
| Březen | 47 | 1121 | 252 | 5h posilovna, 4 x sauna, 4 x masáž, 7,5h strečink, 3h brusle |
| Duben | 44.8 | 2224 | 324 | 4h posilovna, 5 x sauna, 3 x masáž, 11h strečink, 2 x jóga (pilates), 2 x ledová vana |
| Květen | 42.5 | 1812 | 270 | 4,5h posilovna, 3 x sauna, 7 x masáž, 7,5h strečink, 1 x vířivka, 3 x ledová vana |
| Červen | 49.5 | 1467 | 264 | 5h posilovna, 4 x sauna, 7 x masáž, 6,5h strečink, 2 x vířivka, 3 x ledová vana, 2 x jóga (pilates), 1 x kryo, 6 x compex, 1h brusle |
| Červenec | 74.5 | 1732 | 241 | 5h posilovna, 4 x sauna, 3 x masáž, 21h strečink, 2 x fyzio, 4 x ledová vana, 3 x jóga (pilates), 7 x kryo, 25 x compex, 1,5h brusle |
| Srpen | 85.7 | 1474 | 270 | 5,5h posilovna, 4 x sauna, 1 x masáž, 16,5h strečink, 2 x jóga (pilates), 9 x kryo, 13 x compex, 2,5h brusle |
| Září | 63.1 | 1370 | 163 | 3,5h posilovna, 7 x sauna, 6 x masáž, 11,5h strečink, 4 x jóga (pilates), 14 x kryo, 32 x compex |
| Říjen | 66.4 | 997 | 233 | 8,5h posilovna, 8 x sauna, 2 x masáž, 11h strečink, 4 x jóga (pilates), 8 x kryo, 23 x compex, 1 x vířivka, 8 x fyzio |
| Listopad | 80.4 | 656 | 252 | 5h posilovna, 9 x sauna, 1 x masáž, 11h strečink, 4 x jóga (pilates), 3 x kryo, 8 x compex, 1 x vířivka, 3 x fyzio |
| Prosinec | 81.7 | 423 | 245 | 4h posilovna, 7 x sauna, 3 x masáž, 9h strečink, 1,5h brusle, 1 x vířivka, 301km běžky |
| Celkem: | 746.1 km | 15064 km | 3083 km | běžky: 912km, posilovna: 60h, vířivka: 7×, sauna: 63×, strečink: 146,5h, masáž: 43×, jóga (pilates): 24×, ledová vana: 12×, brusle: 9,5h, compex: 107×, fyzio: 13×, kryo: 42× |
Ondrateply.cz
Trénink
Dnes
Plavání: 6h Fialka
Závod: Jarní běh Europlantu - 4,5km
Ostatní: 20:00h jóga Fit na vlně
Zítra
Plavání: 6:30h Hostivař
Kolo: trenažer ve fitku
Ostatní: strečink + navečer posilovna VKFITNESS
Závody
28.3.2023 (je dnes)
Jarní běh Europlantu - 4,5km30.3.2023 (bude za 2 dny)
Memoriál Otakara Pachmanna - 6km1.4.2023 (bude za 4 dny)
1/2 maraton Praha - běh 21,1km Komplet termínovka
Návštěvnost