Trénink
Kilometrovník 2019
| Měsíc | Plavání | Kolo | Běh | Ostatní |
|---|---|---|---|---|
| Leden | 56.3 | 507 | 236 | 4,5h posilovna, 7 x sauna, 1 x vířivka, 4 x jóga (pilates), 1 x masáž, 12,5h strečink, 2 x alpinnig, 510km běžky |
| Únor | 50.1 | 784 | 194 | 4,5h posilovna, 6 x sauna, 3 x jóga (pilates), 2 x masáž, 7,5h strečink, 2 x alpinnig, 415km běžky |
| Březen | 53.7 | 924 | 231 | 8,5h posilovna, 12 x sauna, 1 x jóga (pilates), 8,5h strečink, 2h brusle, 349km běžky |
| Duben | 50.7 | 2122 | 256 | 3,5h posilovna, 4 x sauna, 3 x jóga (pilates), 9,5h strečink, 4 x masáž, 1 x vířivka |
| Květen | 73 | 1867 | 271 | 4,5h posilovna, 10 x sauna, 3 x jóga (pilates), 17,5h strečink, 5 x masáž, 4 x vířivka |
| Červen | 66.3 | 1567 | 214 | 3 x sauna, 1 x jóga (pilates), 13,5h strečink, 5 x masáž |
| Červenec | 87.9 | 1537 | 169 | 1h posilovna, 1 x sauna, 6 x jóga (pilates), 12,5h strečink, 3 x masáž, 9h brusle, 1 x vířivka |
| Srpen | 71.4 | 1872 | 193 | 3 x sauna, 3 x jóga (pilates), 11h strečink, 2 x masáž, 5h brusle |
| Září | 60 | 1706 | 296 | 6 x sauna, 1 x jóga (pilates), 6,5h strečink, 7 x masáž, 1h brusle |
| Říjen | 62.8 | 877 | 141 | 4,5h posilovna, 6 x sauna, 3 x jóga (pilates), 6h strečink, 6 x masáž, 1 x alpinnig, 2 x vířivka |
| Listopad | 70.9 | 818 | 107 | 12h posilovna, 10 x sauna, 4 x jóga (pilates), 5h strečink, 4 x masáž, 1 x alpinnig, 2 x vířivka |
| Prosinec | 75.9 | 620 | 284 | 7,5h posilovna, 6 x sauna, 2 x jóga (pilates), 14,5h strečink, 2 x masáž, 0,5h veslo, 5,5h brusle, 175km běžky |
| Celkem: | 779 km | 15201 km | 2592 km | běžky: 1449km, posilovna: 50,5h, vířivka: 11×, sauna: 74×, strečink: 124,5h, masáž: 41×, jóga (pilates): 33×, brusle: 22,5h, alpinning: 107×, veslo: 0,5h |
Ondrateply.cz
Trénink
Dnes
Plavání: 6:30h Hostivař
Kolo: trenažer ve fitku
Ostatní: strečink + navečer posilovna VKFITNESS
Zítra
Závod: Memoriál Otakara Pachmanna - 6km
Ostatní: 19:30h jóga Fit na vlně
Závody
30.3.2023 ( bude zítra)
Memoriál Otakara Pachmanna - 6km1.4.2023 (bude za 3 dny)
1/2 maraton Praha - běh 21,1km4.4.2023 (bude za 6 dní)
Hodkovičský lesokros - běh 3km Komplet termínovka
Návštěvnost