Aktuality

27.3.2024

Každý víkend se snažím dát extra dlouhý běh. V týdnu alespoň dvě kvality zpravidla v podobě běhu SABZO seriálu. Vše chodím na pocit, výsledky viz dále neřeším.

datumzávoddistancevýsledekumístění
kategorie/celkově
26.3.Bankokrosběh 4,4km17:55min2/3
24.3.Maraton Unhošťběh 42,2km4:23:55h7/14
23.3.Jarní běh Hradešínběh 5km20:50min2/2
21.3.Hodkovičský lesokrosběh 3km13:20min3/12
17.3.Českobrodská desítkaběh 10km42:22min20/50
16.3.Noční Milešovkaběh 51km9:52:13h65
9.3.Pečecká desítkaběh 10km42:01min46/139
6.3.Hala Sabzoběh 3km11:47min5/5
6.3.Hala Sabzoběh 1km3:30min5/8

Hlavní mám vždy přežít bez následků, abych mohl trénovat a postupně navyšovat dávky. Nazvu to cílenou přípravou na Míli. Trochu mě omezuje pobolívající koleno. 1x týdně dávám posilovnu na celé tělo, 3-4x týdně volnější plavání se saunou. Když je počasí, tak do práce na kole (50km).

V úterý 2.dubna, den po Velikonocích, pořádám od 18h Klánovický Šlehův běh na 4,8km.

sleha-beh-2024

13.3.2024

V sobotu na Pečecké běžecké desítce jsem se podíval pravdě do očí. Čas 42min je momentální dost slabá realita. Už ve středu na Sabzo hale na Strahově (1km 3:30min, 3km 11:47min) to na něco podobného vypadalo.
Začal jsem už po sportovní pauze (operace křečáků na noze) celkem poctivě trénovat. Návrat na fyzičku před rokem bude ještě hodně bolet. Bohužel znovu na nohách něco zlobí. Hlava chce, to je hlavní.
Navíc před 14 dny zkusil, v rámci běžeckého 1/2 maratonu v Modřanech, dělat vodiče. Vzal jsem čas na 1:40h, na vteřinu ho dodržel. Byla to věc, která dost oslovila. V budoucnu bych něco podobného ještě rád zkusil.
Letos to bude jiná sezona. Nějaký triatlon dám. V úvodu to budou Poděbrady a Czechman. Hlavní bude již zmíněná Míle. Neskutečně se těším. Nebude te jen o výkonu. Nechci se předvádět. Jdu do toho kvůli dobrodružství, sebepřekonání a únik z reality všedních dnů. Přesně podobnými slovy vystihuje akci na stránkách 1000miles.cz hlavní organizátor Honza Kopka. Těžké to bude fyzicky ale hlavně psychicky. Kdy jindy než letos, dokuď by na to mohlo být.

0

27.2.2024
1

Každoročně absolvuji jiný světový běžkařský závod. Letos to byl dlouho plánovaný Tartu maraton v seriálu Worldloppet na 63km klasickým způsobem. Je to jeden z nejstarších lyžařských maratonů na světě vedoucí z Otepää do Elvys s 60letou historií, který se poprvé konal v roce 1960. Letos to byl jubilejní 50.ročník.

2 4 3

Do Otepää jsme cestlovali letecky přes lotyšskou Rigu. V ní půjčili auto na cca 3h finální přesun. V sobotu vyzvedli čísla a rozjeli v okolí stadionu, kde se startovalo. Bydleli jsme kousek, takže se ráno vstávalo celkem pozdě, dali i slušně výživnou potřebnou snídani. Před startem klasický zmatek, přesně v 9h zazněl výstřel. Dostal jsem číslo až 491. První vlny byly rozděleny po stovkách. Trvalo mi asi 15km než jsem se dostal do 200ky. Neskutečně to uteklo. K rychlému času 3:12h (166.místo) přispěly rychlé místy ledové podmínky. Jezdili jsme ještě v pondělí, v úterý cesta domů. Již mám naplánovaný příští rok, kdy pojedu druhý víkend v lednu 3 Zinnen Ski Marathon v Itálii na 62km klasicky.

5 6 9 10 7 8

11.2.2024
datumzávoddistancevýsledekumístění
kategorie/celkově
4.2.Orlický maraton40km běžky klasicky2:35:18h13/37
3.2.2 míle Stromovka3,2km12:26min10
28.1.Jilemnická 5045km běžky klasika3:05:40h14/29
27.1.Jizerský night marathon30km běžky klasika1:44:22h11/48
27.1.VŠ liga Praha10km běh42:47min26
26.1.Jizerský night marathon30km běžky volně1:40:24h9/23

24.1.2024
Po dlouhé době přišla nálada něco napsat. Noha se myslím povedla, docela jsem si hlavně fyzicky odpočinul, na těle nic nezlobí. Chuť do dalšího tréninku celkem je. Nějaký běh už byl viz níže. Mizerné tempa po pauze a výsledky neřeším. Momentálně dávám dost běžek. V plánu má několik domácích laufů. Koncem února to bude venku dlouho plánovaný estonský Tartu maraton (63km klasicky) seriálu Ski Classics. Dál, když bude zdraví, tak se chci více pověnovat delšímu běhu. Přihlásil jsem Kopkových 1000miles v kategorii po svých. Půjdu do ní s obrovským respektem s cílem dokončit do 3 týdnů.

datumzávoddistancevýsledekumístění
kategorie/celkově
20.1.Zimní běh na Blaník20km1:45:54h38/117
13.1.Běh partyzánskou stezkou8,9km45:20min20/71
4.1.Novoroční lampiónový běh10km45:23min3/5
1.1.VŠ liga Praha10km běh44:01min39
31.12.Silvestrovský běh Jardy Štercla3,4km14:11min5/20

Archiv

Novinky za prosinec 2023 v Archivu

Ondrateply.cz

Kilometrovník

Kompletní kilometrovník

Galerie

Galerie

Archiv

Kompletní archiv

Návštěvnost

TOPlist