Trénink

Kilometrovník 2011

Kilometrovník 2011

MěsícPlaváníKoloBěhOstatní
Leden23.8555196314km běžky, 7,5h posilovna, 6 x trénink házená, 9 x sauna, 2 x elektrošoky, 1h brusle led, 2h sjezdovky
Únor18393279390km běžky, 3,5h posilovna, 5 x trénink házená, 3 x sauna, 2 x elektrošoky, 15h sjezdovky
Březen2150333586km běžky, 4,5h posilovna, 5 x trénink házená, 9 x sauna, 3 x elektrošoky, 17h sjezdovky
Duben2210883181,5h brusle, 2h posilovna, 5 x trénink házená, 2 x zápas házená, 5 x sauna
Květen2512382112h posilovna, 7 x trénink házená, 3 x zápas házená, 5 x sauna
Červen26.611231833 x trénink házená, 3 x sauna, 2h strečink
Červenec24.511511853 x trénink házená, 1 x sauna, 1h strečink, 1h posilovna
Srpen22.812211796 x trénink házená, 2 x sauna, 2,5h strečink, 0,5h posilovna
Září011791081 x trénink házená, 1 x zápas házená, 5 x sauna, 2h strečink, 1,5h posilovna, 2 x elektrošoky
Říjen29.46382475 x trénink házená, 3 x zápas házená, 5 x sauna, 1,5h strečink, 1h posilovna, 3 x vířivka
Listopad37.75351903 x trénink házená, 1 x zápas házená, 5 x sauna, 2h strečink, 3,5h posilovna, 3 x vířivka
Prosinec33.5554266233km běžky, 5h posilovna, 3 x trénink házená, 6 x sauna, 2,5h strečink, 1h brusle led, 3h sjezdovky
Celkem:284.3 km10178 km2697 km běžky: 1023km, posilovna: 32.0h, trénink házená: 52×, zápas házená: 10×, brusle: 3.5h, sjezdovky: 37h, vířivka: 6×, sauna: 58×, strečink: 13.5h, elektrošoky: 9×

Ondrateply.cz

Trénink

Dnes

Plavání: po běhu Podolí
Kolo: doma trenažer
Závod: VŠ liga Modřany - běh 10km
Ostatní: strečink + sauna

Zítra

Plavání: navečer Fialka
Závod: Jilemnická 50 - běžky 50km klasicky
Ostatní: strečink + regenerace

Více o tréninku

Závody

28.1.2023 (je dnes)
VŠ liga Modřany - běh 10km

29.1.2023 ( bude zítra)
Jilemnická 50 - běžky 50km klasicky

4.2.2023 (bude za 7 dní)
2 míle Stromovka - běh 3,2km

Komplet termínovka

Kilometrovník

Kompletní kilometrovník

Galerie

Galerie

Archiv

Kompletní archiv

Návštěvnost

TOPlist