Archiv
Listopad 2022
28.11.2022
V sobotu nakonec v Modřanech zadržená 10ka těsně přes 43min. Po více jak měsíci neběhání jsem nic rychlého nečekal. Hlavním bylo otestovat nohu, aby nic nebolelo a hlavně bez následků. To se povedlo. Přispěla k tomu dobrá zpráva z rezonance, že to snad na kudlu nebude. Rozhodnutí co dál s lepšícím se kolenem padne v úterý.
Nejrychlejším Matěj Zima (32:40min), na 5km Stanislav Dvořák (17:16min).
+ výsledky
25.11.2022
FITNESS POSILOVNA V ÚVALECH U PRAHY
Po uzavření fitka Mamut v Úvalech, ve kterém jsem propotil neskutečně trik, je v tom samém městě od července v provozu nové. Jde o malou útulnou tělocvičnu, kde člověk najde téměř vše. Fitness vede zkušený osobní trenér Vladimír Křelina. S ním jsem nějakou dobu spolupracoval a veškerý základ naučil.
Momentálně toto místo navštěvuji minimálně 2x týdně, abych připravil tělo na náročnou triatlonovou sezonu. Na častou otázku: Jak to dělám, že sportovně funguji takovou dobu? odpovídám: Pravidelně cvičím, protahuji, aktivně regeneruji .... prostě se o sebe starám. To je má jasná životní cesta.
Dále pár fotek a zkopírovaných slov stránek vkfitnessuvaly.cz.
Posilovna je koncipována na práci osobních trenérů, kteří se zaměřují na individuální práci s klienty. Dbáme na individuální přístup ke každému, se zaměřením tréninku na konkrétní potřeby a cíle. Chcete zhubnout, zpevnit se, zformovat postavu nebo se prostě jen cítit dobře? Po vstupní diagnostice vám sestavíme vhodný tréninkový plán na míru, který vám vysvětlíme a představíme v naší posilovně. S vybraným trenérem, který vám bude plně k dispozici, se pak budete krůček po krůčku zlepšovat. Máme samozřejmě otevřeno i pro veřejnost. Pro omezenou kapacitu doporučujeme rezervovat si svůj čas přes rezervační systém. Vše podrobně na stránkách fitka zde.
22.11.2022
Včera jsem se stal členem SABZA. Jde o běžecký klub, který každoročně pořádá v Praze a okolí téměř 40 závodů. Pravidelně je do tréninku zařazuji, takže to byla jasná volba. Dokuď běhat půjde, tak budu.
V nadcházející sezoně se v seriálu SABZO pravděpodobně podílím na organizaci Krčské 12 a Rasokrosu.
Jinak jsem začal tvořit Termínovku 2023, brzy. Koleno se lepší, začínám ho postupně více zatěžovat. Výsledky rezonance ale ještě namám. Blokovaný termín na kudlu snad nevyužiju.
V sobotu asi zkusím v Modřanech běžet rychleji 5ku nebo 10ku. O týden později bych se rád s Janou postavil na start tradičního koloběhu Říp-Praha.
14.11.2022
VELKÁ KUNRATICKÁ
Nedělní tradiční Kunratická (běh na cca 3,1km) za 16:12min. Šel jsem jí doslova pro účast, hlídal každý krok. Čas byl na celkem těžkém terénu milým překvapením. Hlavně koleno vydrželo a druhý den ani moc nebolelo. Vyhrál v čase 11:43min Michal Šmahel, v ženách Kamila Gregorová za 14:35min. Věrný spoluúčastník úvalský spolucestovatel Láďa za 20:05min (společně na fotce).
Za rok opět znovu, bude to 14. účast. Rád bych jednou běžel za veterény (20 účastí a více). Se startovním číslem 1 vybíhá člověk s největším počtem startů. Letos ho opět měl Josef Vonášek (ročník 1937, letos 46:19min, 63 startů!). Synátor ani manželka bohužel kvůli viróze neběželi.
+ odkaz na podrobné výsledky zde
11.11.2022
Koleno bohužel stále zlobí. Musel jsem využít ortopedickou pomoc. Přesně co s ním se rozhodne za týden po magnetické rezonanci. Plavat i na kole jde bez omezení. Navíc jsem zařadil pravidelnou posilovnu a 1x týdně kolečkové lyže před snad brzkou zimní sezonou. V neděli ale naplánovanou Kunratickou nějak na jistotu odkulhám. Společný start se synátorem Filipem si nemůžu nechat ujít.
Ještě info pro běžkařské závodníky. Dnes spuštěna registrace na BoBoloppet. Limit startujících je jen 200! Jedná se o můj nejoblíbenější závod klasickou či volnou technikou na dlouhých 90km. Účastník během něj projede téměř celé Jizerky. Letos ho absolvuji méně náročnějším skejtem, protože se běžkám nechci tolik věnovat. S desátou účastí bych měl vstoupit do Klubu legen s titulem PAN BoBo. Vše odstartuje v sobotu 25.února. Týden před si dám tradiční Jizerskou 50ku s cílem udržení první vlny. Ostatní laufy zařadím podle momentálního stavu a hlavně počasí. Ven se podíváme třetí lednový víkend, s tradičním spoluúčastníkem Štěpánem, na švýcarskou La Diagonelu (55km CT).
4.11.2022
Zítra proběhne v pražském Aquapalace hotelu slavnostní vyhlášení Českého poháru v triatlonu. Na krátkých tratích beru v kategorii 40-50let 3.místo (celkově 13té). Na preferovaných dlouhých to bylo letos slabší. V nabité kategorii 40-45 8.místo (celkově 19té). Vyhlašovat se tradičně bude král triatlonu a řada dalších Pohárů.
+ odkaz na podrobné výsledky
Nadcházející sezonu (ještě nekončím) přeskakuji do kategorie 45-50 let. S plánovanou změnou práce chci mít začátek roku časově volnější. Snad i více času na trénink a hlavně vše kolem. Bude záležet na zdraví. Závodní ambice tedy nejvyšší.
3.11.2022
Tradiční zaveršování o nedávném maratonu v Benátkách od spoluúčastníka Libora. V závěru naznačuje kam pravděpodobně vyrazíme příští rok.
NA MOSTU DO STÁŘÍ
Běžím po předlouhém mostu.
Přímo ke slunečním paprskům.
Ve směru ku městu, k skvostu,
přes jehož lávky se vbrzku
dosypu - klidně a vyrovnaně -
k poslední maratonské bráně.
Někdo má písku zoufale málo,
někomu sype sklo o trochu více -
i já mám sic v povaze vytrvalost,
jen jedno srdce však, jen jedny plíce.
Běhu čas nikdo nezastaví -
hodiny sypou mi poslední zrnka.
Je třeba myslet na vlastní zdraví,
kleknout…a s vnuky skleněnky cvrnkat.
V nejlepším říká se: “Dost.”
Až ztichne za zády nejdelší most,
poslední hluk na Svatém Marcu
a poslední lávka, co nakopla zadek,
tak v cíli kleknu na poslední řádek,
poslední maratonskou čárku…
…v nejlepším má se říct: “Dost.”
Pozvedám tedy číš na mladost,
na maratony, na všechny alfy,
co rády opouští komfortní zónu…
…a v ladu se starými morousy
mumlám si sípavě pod fousy:
“Nač dál dřít celé, mě stačí halfy!”
Jak já se těším do Lisabonu!
Morová Šleha
Ondrateply.cz
Návštěvnost