Archiv

Květen 2023

31.5.2023

Úterý 30.5. Chuchelský kros 3,2km 13:17min 1./2.místo

+ výsledky

---

28.5.2023

Sobota 27.5. Triatlon Votvírák (0,7-25-5km) 1:12:37h 1./4.místo

+ výsledky

---

27.5.2023



Ve čtvrtek, po dvouch volnějších unavených dnech, další Sabzo běh. Šlo o Krčský kros na 4km. Něchtělo se tělu do většího výkonu, ale nějak se díky poctivému rozcvičení povedlo rozhýbat. V cíli ve slabší konkurenci za 16:35min na 2.místě. V sobotu vyrazim na kole na další sprint triatlon na Mácháči. Triatlonová sezona začíná.


+ výsledky

---

23.5.2023

Musím bohužel sdělit velmi smutnou zprávu, že nás navždy opustil Libor Ondrůšek. Neskutečně pozitivní člověk, který mě vždy nabíjel energií. Zažil jsem s ním řadu nejen sportovních akcí. Na jeho připomínání se pokusím založit pravidelný běh.





Tato událost měla vliv na můj výkon při nedělním Poděbradském triatlonu. Vůbec nechutnal, nebudu ho komentovat.

+ výsledky triatlonu

---

20.5.2023



Další tréninkově velmi povedý víkend. Hlavně drží zdraví (klepu), což je znát. Stále se výkonnostně posouvám. Konečně se oteplilo, takže najíždím cyklistické kilometry. Vytáhnul jsem i časovku. Jí zařadím více, abych si na ní zvyknul. Posed i šlapání je proti klasické silnice jiné.
V sobotu účast na běhu Sova v Klánovickém lese, který pořádá atletický oddíl manželky. Druhé místo v celkem slušném čase v hektickém vítězném finiši s Pavlem Jindrou beru. Jana v kategorii také druhá. V neděli na kole do Kolína na běžecký půlmaraton. Tam to bylo nad očekávání bez krize. V cíli těsně pod 1:30h. Hlavní ale byl po běhu přechod z kola a další najetá kilometráž.
V týdnu dám už jen kvalitu a zkusím v nedělní triatlon v Poděbradech na max. Také poprvé zaplavat venku. Už se má konečně oteplit. Momentálně má voda jen 15°C.





+ odkaz na výsledky Sovy

---

10.5.2023



Dnes na bazéně (plavčík) konečně čas napsat něco jiného než čísla. Na fotky a jejich celkem náročnou úpravu s vkládání vůbec není. To mrzí, snad se k tomu zpětně dostanu.
Co bylo a bude. V sobotu před Pražským maratonem jsem to tradičně profouknul na 2 mílích ve Stromovce. Moc se necítil dobře. Tomu odpovídal pomalejší čas 12:04min. Účel to ale splnilo. Nejrychlejším Vojta Bližňák v osobním maximum 11:15h. Přehodnotil jít neděli svižněji a vyrazil ještě na celkem dlouhé kolo.
Maraton rozeběhnul s respektem pomaleji. Dal na slova komentátorky Vrabcové Nývltové běžet první polovinu na pohodu a druhou postupně zrychlovat a bojovat. To se ukázalo jako správná volba. Nikdy se mi maraton nešel lépe. Konec bolel ale běžel. Druhá polovina o 3min rychlejší. V cíli za přijatelných 3:07h. S odstupem času trochu vrtá hlavou, že 3h nebyly daleko a ten den na ně bylo.
V pondělním svátku dlouhé pohodové regenerační kolo v Polabí. Prodloužený víkend podle plánu. Hlavně se povedlo rychle bez následků zregenerovat. Triatlonová sezona se rychle blíží. Již další neděli absolvuji sprint v Poděbradech a po 14ti dnech polovičního Czechmana a dlouhého Moraviamana. Týden před ním vezmu v práci pár dní volna a vyrazim potrénovat někam vysoko do hor, asi do Rakouska.

+ výsledky Stromovky a maratonu

---

4.5.2023

datum	závod	distance	výsledek	umístění kategorie/celkově
3.5.	Běh Vídrholcem	3,5km	12:35min	2/3
1.5.	Běh krásné vyhlídky	7,4km	31:57min	7/8
29.4.	Sázavák	75km silnice	2:18:58h	4/12
29.4.	Jana - Čarodejnický běh Úvaly	1400m	?	1
29.4.	Čarodejnický běh Úvaly	3600m	?	2

---